治失眠的有效方法?

问题描述:治失眠的有效方法?
profil

120健康问答

问答

如果你的失眠不严重,可以在晚上用温水泡脚,或者是临睡前喝杯热牛奶,帮助入眠。但是如果失眠严重,就建议遵医嘱服用些安眠类的药物治疗。平时要适当的解压,养成规律的作息习惯。